106.11.18運動會保健宣導--Q&A摸彩試手氣

吳厝國小暨社區運動會，來了社民眾及學童的家人一起來響應這次運動大會。
川堂我們張貼視力宣導、規律運動的海報，透過擺攤方式讓民眾抽題問答，完成後，可參加摸彩試手氣!
過程，參與民眾踴躍並從中獲取護眼知識及明白國人每日運動量，加強保健工作在日常生活的重要性。

高度近視影片

透過醫師的說明和患者的經驗分享，了解近視的成因及可能帶來的影響與併發症，矯治和預防如下：

1.未近視孩童：透過戶外120及用眼3010來中斷用眼行為並保護眼睛。

2.已近視孩童：需定期複診來控管度數。

https://www.youtube.com/watch?v=zxPMMvLfDMc

視力保健

 

嚇！長盯3Ｃ嚴重乾眼症　女子睫毛「禿光」

NOWnews – 2014年3月31日 上午10:47

記者陳鈞凱／台北報導

乾眼症不只讓眼睛乾澀、不舒服，還可能讓又長又濃的眼睫毛變禿！門診就有一名年輕女性，智慧型手機、3Ｃ產品不離身，長時間盯著螢幕，老覺得雙眼痠澀，卻不以為意，沒想到，原本濃密的睫毛竟不斷脫落，不敢外出見人，就醫確診是嚴重乾眼症。眼科醫師提醒，乾眼症不只「缺水」還會「缺油」，損及睫毛毛囊。

過度用眼、長期待在冷氣房，台灣乾眼症人口迅速增加。台北馬偕醫院眼科主治醫師鄭惠川指出，根據健保局資料，國內乾眼症人口每年成長10%以上，自2007到2012年，已由38萬人幾近倍增到68萬人，乾眼症已成為眼科門診中最常見的眼睛問題。

基隆長庚醫院眼科主任孫啟欽說，像這次參加反服貿的抗議學生或群眾，不少人多日熬夜、作息不正常，抗議期間又長時間使用手機或3C產品與外界聯絡，關心進度，引發乾眼症狀。

乾眼症就是眼液分泌太少？事實上，研究已證實，超過50%以上的乾眼患者有脂質層缺乏的問題，不僅缺水，也缺油脂，當眼瞼「瞼板腺液」出現質量不正常時，就無法密封淚液、防止水份過度蒸發，導致淚膜不穩定，出現乾眼症狀。

孫啟欽說，一旦瞼板腺液分泌不正常，就會感覺乾澀、灼熱感、異物感、睫毛上有很多皮屑，其至眼皮黏黏的，而油脂失衡，不但可能分泌不足，也可能會堆積在眼球表面，引發細菌感染，損及睫毛毛囊，讓眼睫毛一根一根脫落。

所幸，睫毛脫落只是暫時症狀，日後還會再長出來。但孫啟欽強調，若對乾眼症狀置之不理，未即早對症下藥治療，可能造成視物不清，因為如果淚膜出問題，眼表保護力下降，還會進而影響視力，包括對比降低、看不清楚、模糊等；嚴重的乾眼症患者，甚至會產生一連串眼表發炎反應。

孫啟欽也提醒，人工淚液雖可緩解乾眼不適症狀，目前也有新型補水又補油的人工淚液問市，但乾眼造成原因眾多，還是應先尋求專業眼科醫師協助，如病人自行購買藥物而未經醫師評估，反而讓眼睛健康蒙受更大風險。

 

教室採光測量

學生應在光線充足的良好學習環境下學習，避免影響視力，此次至各班教室實地採光測量，依據行政院訂定教室照明標準，桌面不低於350燭光(Lux)，黑板照度不低於500燭光(Lux)，針對光照不足部分，加強老舊燈管更新，加裝照明設備。<

視力保健—四格漫畫

小朋友發揮創意，在畫紙上描繪出保護靈魂之窗的好方法，規律用眼3010、每日戶外遠眺120（分鐘）丶均衡飲食⋯等等，更期望能落實於日常生活中。

102.11.24「健康體位，好視力」親子暨社區宣導活動

本次運動會結合健康促進主題，
希望透過「健康體位，好視力」有獎徵答活動
讓小朋友及家長了解護眼3010原則、避免用眼過度、減少3C產品使用頻率、多從事戶外運動
另外，透過身高體重計測量，算一算自己的BMI是否正常，了解自己的身體，過瘦過胖都對健康不好哦~
維持健康體位『85210』原則
8--每天睡滿8小時
5--天天5蔬果

2--四電少於2，活動代替久坐

1--天天運動，1天至少30分

0--喝足白開水，拒絕垃圾食物(0)



護眼健康操



填寫健康好視力有獎徵答活動單










測量身高、體重，教導計算BMI是否在正常範圍